大晚上的可以干很多事情 想要好好睡觉就先把自己搞累！

11、梳理你的头发

　　临睡前以及梳理过程洁净死皮细胞、灰尘和皮脂的头皮，用软牙刷轻微按摩有助于氧气和营养物质输送到发根。英国著名设计师Sam Barnett保证每天梳理他的头发2-3次，否则会变得更油腻和脆弱。

12、分析过去的一天

　　分析过去的一天，记住发生在你身上的所有好事，想想你想改变什么，在你的日记中写几条记录。研究证明：对生活日的分析（即使它不是最好的）是非常有用的。那么，如果你在睡觉前没有足够的积极情绪，那也可以做一些很好的事 ，比如抱抱你的宠物或伴侣。

　　你有任何晚上会做的习惯吗？如果早上拥有一个灾难性的短时间，你通常愿意牺牲什么以免自己迟到？