大晚上的可以干很多事情 想要好好睡觉就先把自己搞累！

5、准备第二天礼服和午餐

　　从晚上准备服装和配饰可以在早晨节省时间和精力。你可以从痛苦的半心半意的选择中解脱出来，在出门之前，确保自己不会受到像衬衫上的斑点一样的不愉快的惊喜，并为自己再喝上15分钟的早晨咖啡和轻松的锻炼。另外，如果你在办公室吃午饭，那么晚上就可以准备第二天的午餐了，然后想想你会吃什么早餐。早上一个空的冰箱不太可能会给你充满积极和好心情的一天。

6、做瑜伽和冥想

　　由于时间不够，我们经常会在早上离开培训班并且想念他们。但是，晚上冥想和做瑜伽是一种将思想和情绪整齐排列，缓解紧张情绪，并在第二天以开放的新体验和知识满足的好方法。在睡觉前至少选择10分钟进行一些简单的练习。很多人不会去练习冥想，因为很难关掉我脑海中的思绪流动，也不会对外来的声音做出反应。在这种情况下，将注意力转移到内心感受上非常重要。躺下，闭上眼睛，精神检查你身体的每一部分，集中注意力，然后放松一下。之后，你会更容易入睡。