夜晚不想睡早晨不想起？你可能有睡眠时相延迟综合征

       2021年也快过完了，12月底全国各地都变得有些寒冷，有些地区还早早地下起了鹅毛大雪。冷风刺骨，作为打工人的你在起床时有没有感到心累乏力？有谁不想赖个床在温暖的被窝里多待上十几分钟呢？赖床不要紧，但有些人仿佛和动物一样也会进入“冬眠期”，昏昏沉沉睡不醒。可能只是单纯不想上班吧...

       冬季血液流动性差，易困倦

       冬季气温降低，气温的影响会导致人体的血压在冬季比夏季高12/6mmHg。有证据表明，气温每降低 1℃，收缩压升高 1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。这是因为气温下降时，人体内的肾上腺素水平上升，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素使心律加快，心输出量增加，导致血压升高。

       血管收缩导致血液流动性变差，氧供应减少，这种情况下人容易困倦。除了气温变化的影响以外，冬季容易困倦和我们体内的睡眠调节机制也息息相关。