冬天要怎样快速起床？外媒：先改掉闹钟的贪睡设定！

　　在冬天不怕睡不好，只怕早上起不來。在寒冷的冬夜，被窝可以说是安然入睡的关键，好不容易暖好的被子，要再从里面出来可以说是相当困难。为了改善人们的起床质量，寝具品牌《nishikawa》在网站上分享可以在冬季快速起床的密技，揭露睡眠跟温度、环境、日照有很大的关系！

　　最关键的就是温度变化，无法保持在一定的室内温度，连带影响体温，人体低于某个温度会惯性的休眠，自然而然就起不来了。

　　首先是睡在透光的房间里。房间有窗帘，建议一定要拉开一点，或者不要选太厚、遮光性太好的窗帘，方便利用自然光唤醒自己，对于调节混乱的生理时钟相当有帮助！

　　第二是给早起的自己诱因。不少人熬夜有一部分是为了吃到好吃的宵夜，同理假如早起可以吃到好吃的早餐，做点自己喜欢的事情，算是给自己一点福利时间，当然就会想要早起。