女子连续加班崩溃大哭 蹲坐地铁站不敢回家怕吓到女儿

　　这个年轻的妈妈，自己承受着生活的压力，连续加班一个月，生理和心理都达到了崩溃的边缘，为了家庭一直默默承受着，没有把压力和情绪释放到自己的家人身上。怕在家里哭，把年幼的女儿吓到了，真是一位好妈妈。但是一个陌生人给予了她一丝丝温暖，来自内心深处的苦楚，一下子释放出来了，只有在陌生人面前才敢把自己的苦和难说出来。

网友热议：成年人的生活，都不容易

　　不少网友看到新闻后，表示感同身受，自从毕业以后，每天忙于工作、每周被迫加班，完全没有生活可言，但是生活的压力又让我们无处可逃。

　　但是，生活还要继续，既然注定我们短时间无法摆脱这样的命运，我们必须学会如何正确去面对。

连续加班几个星期该如何自我调节

　　现代社会生活压力大，为了家庭、为了心中的梦想，连续加班几个星期是家常便饭。那么连续加班几个星期后，身心疲惫之时，该如何自我调节呢？

倾述法：

　　不妨在和朋友家人聊天(电话、短信、微信、QQ等）时，抱怨下对工作的不满和憋屈，宣泄心情，以期消散心理的不痛快和积怨，这样有助于减轻心理负压，减少疲惫感。

冥想法：

　　在有限的休息时间内或者在睡觉前放空大脑1—3分钟，尝试进行冥想。清空脑内工作内容，放松大脑，寻得心灵小憩。

积极暗示法：

　　在仿佛无限期的加班日中，暗暗告诉自己加班的日子很快就要结束，你将很快会有个好好的休息日。在望梅止渴的同时，调试心理，给自己注入活力和动力。

宣泄法：

　　深呼吸，在无人的房间或者空旷的地方大声的喊叫、唱歌，极尽全力发出声音，宣泄极尽疲惫之感。

运动法：

　　瑜伽、跳舞、跳绳、打沙包、慢跑、散步、太极、羽毛球等。但是要注意不可过量，否者只会徒增加疲劳。感到微微出汗，舒畅淋漓即可。

从心法：

　　做自己喜欢的事情，如看书、听音乐、上网冲浪等，打破束缚，放纵下自己，让心灵大声呼吸。